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요실금으로 기침하기 두려워!
  • 윤정원 / 살림의원 산부인과의
  • 승인 2017.05.11 16:43
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복압성 요실금이란 달리기, 줄넘기, 재채기, 웃음, 기침 등과 같이 배에 힘이 들어갈 소변이 흐르는 경우를 말합니다. 여성의 정상적인 신체는 배에 강한 힘이 들어갈 ,  ‘골반저근이라는 골반을 지지하는 근육이 방광과 요도를 지탱해서 소변이 새는 것을 막아 줍니다복압성 요실금은 골반저근이 약해지거나 상처를 입어 요도가 긴장하지 못하게 되거나 소변이 새는 병입니다. 가장 원인은 출산할 때의 골반저근 손상으로 인한 방광의 위치변동과 요도를 잡아주는 괄약근의 약화입니다. 요실금 상담을 어머님께 이런 이야기들을 했더니, 같이 오신 따님이 자기 때문이라고 눈물이 그렁그렁하셨던 장면이 아직도 기억나네요. 밖에도 염증, 과체중, 폐경 노화현상, 만성 기침 등이 증상의 원인이 있습니다


수술이 많이 보편화 되면서 요실금은 수술로만 해결가능하다고 생각하시는 분들이 많이 있습니다. 하지만 제일 중요한 운동과 생활습관 변화에요. 일단 적절한 양의 수분을 섭취하셔야 합니다.. 소변량이 매우 많거나 적으면 요실금을 유발할 있으므로 24시간 동안의 배뇨량이 1~2 L 되도록 수분 섭취를 조절할 필요가 있습니다. 커피 홍차 녹차 카페인을 적게 드시고, 체중 감량도 요실금을 감소시킵니다.



▲케겔운동 방법.

그리고 제일 중요한 케겔운동케겔운동은 요실금예방 치료, 성감증진, 골반장기탈출증 예방 , 산부인과적 건강실천 하나만 꼽으라면 1순위로 꼽을, 정말 좋은 운동입니다. (정말 좋은데.. 진짜 좋은데.. 설명할 수가.. ) 요도, , 항문괄약근을 조이고, 이완하는 것을 기본으로 하는 운동인데, 쉽게 시작할 있는 방법으로 소변을 2-3번에 걸쳐 나눠서 보는 방법이 있어요. 익숙해지면 TV 보면서, 지하철 타고 가면서 언제든지 있답니다~


외에도 먹는약, 그리고 자연적 치료법과 약물 치료법을 시행해도 증상이 완화되지 않는 경우에  마지막으로 시도해 보는 수술적 방법들도 있습니다. 느슨해진 요도를 끌어올리는 테이프를 삽입하는 방법, 콜라겐을 주입하는 방법 여러가지 방법들이 있고, 최근엔 수술도 굉장히 간단해졌습니다. 모든 병이 그렇지만, 쉬쉬하고 미뤄뒀단 운동으로 막을 수술까지 하게 되시는 분들이 많아요. 요실금 팬티나 패드를 검색해보고 계신다면, 전에 진료와 상담을 받아보시길 권합니다.

윤정원 / 살림의원 산부인과의  erynies4@gmail.com

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